Chegamos à décima-primeira edição do Clube do Livro! Leremos juntos Permissão para Sentir – Como Compreender Nossas Emoções e Usá-las com Sabedoria para Viver com Equilíbrio e Bem-estar, de Marc Brackett, Ph.D., Diretor do Centro de Inteligência Emocional de Yale. 

“Não me canso de recomendar Permissão para sentir. Prático, estratégico e viável. Meu tipo preferido de livro. Eu simplesmente adorei!” – Brené Brown

 

“Marc Brackett nos mostra que a inteligência emocional não é um dom, mas uma habilidade que traz imensos benefícios e que todos nós podemos aprender.” – Angela Duckworth, autora de Garra

Diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale, Marc Brackett criou um sistema que ajuda crianças e adultos a compreenderem suas emoções e usá-las com sabedoria.

Quando criança, Marc Brackett era um menino assustado, tímido e tomado por uma raiva silenciosa. Tudo mudou quando um tio foi capaz de reconhecer seu sofrimento e perguntar: O que você está sentindo?

Com essa simples pergunta, pela primeira vez, o pequeno Marc compreendeu que não era “errado” se sentir daquele jeito.

Nas décadas seguintes, ele se dedicou a investigar as raízes do bem-estar emocional e, a partir daí, criou um sistema para nos ajudar a reconhecer, compreender, rotular, expressar e regular nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas.

Aplicado em milhares de escolas nos Estados Unidos, esse sistema é uma abordagem de alto impacto e efeito rápido, comprovadamente eficaz para reduzir o estresse e a sensação de esgotamento, melhorar o desempenho acadêmico e profissional e promover a saúde mental de adultos e crianças.

Combinando pesquisas científicas e relatos pessoais, este livro mostra como aplicar o método para que você se permita sentir sem se tornar prisioneiro das suas emoções.

Como o autor descobriu na infância e nos seus 25 anos dedicados à ciência das emoções, aprender a lidar com o que sentimos é o caminho para uma vida equilibrada, realizada e mentalmente saudável.

A Leitura Comentada e os Encontros para discussão de Permissão para Sentir será dividida em 8 Sessões por Videoconferência no Zoom, com duração de 90-120 minutos cada, sempre nas Segundas-feiras, das 19:30 às 21:00-21:30, nas seguintes datas:

03/10 – Sessão 1
– Prólogo
PARTE UM – PERMISSÃO PARA SENTIR
1. Permissão para sentir

17/10 – Sessão 2
2. Emoções são informações
3. Como se tornar um cientista da emoção

31/10 – Sessão 3
PARTE DOIS – O MÉTODO RULER
4. Reconhecer a emoção
5. Compreender a emoção

14/11 – Sessão 4
6. Rotular a emoção
7. Expressar a emoção

28/11 – Sessão 5
8. Regular e emoção

12/12 – Sessão 6
PARTE TRÊS – COMO APLICAR HABILIDADES EMOCIONAIS PARA MAXIMIZAR O BEM-ESTAR E O SUCESSO
9. Emoções no lar

26/12 – Sessão 7
10. Emoções na educação: da pré-escola à universidade

09/01 – Sessão 8
11. Emoções no trabalho
Para criar uma revolução das emoções

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